অনেকেরই রাত জাগার অভ্যাস থাকে। ওজন কমাতে চাইলে রাতে অবশ্যই ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ঘুমালে শরীরের হরমোন নিঃসরণ বাড়ে, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ডায়েট অর্থ নির্দিষ্ট খাবার। ডায়েট রোগীর বয়স, ওজন, উচ্চতা, পেশা, জেন্ডার, শারীরিক পরিশ্রমসহ বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
অনেকেরই রাত জাগার অভ্যাস থাকে। ওজন কমাতে চাইলে রাতে অবশ্যই ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ঘুমালে শরীরের হরমোন নিঃসরণ বাড়ে, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
১৭ নভেম্বর ২০২৪
ডায়েট অর্থ নির্দিষ্ট খাবার। ডায়েট রোগীর বয়স, ওজন, উচ্চতা, পেশা, জেন্ডার, শারীরিক পরিশ্রমসহ বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৪